Pilates
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Pilatestraining kann auf dem Boden und an speziell entwickelten Geräten stattfinden.
TRX-Training
Das Schlingentraining ist eine Ganzkörper-Trainingsmethode mit Hilfe von Seil- und Schlingensystemen.
Dabei wird mit dem eigenen Körpergewicht als Trainingswiderstand gearbeitet.
Nordic Walking
Nordic Walking eine Ausdauersportart, bei der das schnelle Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt wird. Damit wird zugleich der Ober- und Unterkörper trainiert.
Rücken Fit
Ein Training zur Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur. Haltungs- und Rückenproblemen wird vorgebeugt sowie rückenfreundliches Verhalten im Alltag trainiert. Die alltagsrelevanten Muskeln werden intensiv gekräftigt, die Wirbelsäule stabilisiert, Tiefenmuskeln aktiviert sowie das optimale Zusammenspiel aller Muskeln gefördert.
Yoga
"Yoga ist eine indische philosophische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen und Praktiken umfasst."
Bringen Sie Körper, Geist und Seele in Einklang. Die Ausübung von Yoga soll das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele durch einen kontrollierten Atem und Konzentration verbessern. Die Yoga-Übungen trainieren Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht.
3D-Training
Während des Kurses wird Ihr Körper in 3 Dimensionen beansprucht. Der erste Teil beinhaltet Entspannungstraining in verschiedenen Formen. Im zweiten Teil geht es um das Training Ihrer Körperwahrnehmung. Und der dritte Teil wird variabel durch den Therapeuten bestimmt.
XCO-Training
Der XCO-Trainer ist eine 26 cm lange Aluminiumröhre, die zu zwei Drittel mit losem Schiefergranulat gefüllt ist. Die Masse bewegt sich bei Bewegung zeitverzögert mit und erzeugt so eine reaktive Wirkung, den sogenannten XCO-Effekt.
Fit-Fun-Boxen
Bei musikalischer Begleitung werden 8 verschiedene Box-Techniken in einer rhythmischen Choreografie durchgeführt.
