Bewegung

Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Schnelligkeit: Gemeinsam mit unseren Sport- und Physiotherapeuten und unter ärztlicher Begleitung arbeiten unsere Teilnehmer an allen fünf motorischen Grundfähigkeiten.

Entdecken Sie bei uns Ihre Freude an Bewegung - für einen dauerhaft aktiven Lebensstil!
Malte Hensen, Physiotherapeut, VAMED Prevention Center Damp

Regelmäßige Bewegung trägt nachweislich zu einer verbesserten körperlichen und geistig-seelischen Gesundheit bei. Durch gezielte Bewegung lassen sich Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit fördern und erhalten.

Entscheiden Sie sich für einen aktiven Lebensstil und erleben Sie bei uns Ihre Freude an der Bewegung!

Detaillierte Darstellung unserer (Standard-)Präventionsmodule für den Bereich Bewegung

Ausdauertraining (Praxis)

Bewegung	Exemplarische Inhalte

Ausdauertraining	Laufen (Nordic-)Walking Wandern Radfahren & Ergometer-Training Aqua-Fitness &Aquajogging
(Funktionelles) Krafttraining (Praxis)	gerätegestützt mit freien Hanteln, mit eigenem Körpergewicht, mit elastischem Widerstandsequipment für den ganzen Körper oder speziell für bestimmte Körperregionen (z.B. Wirbelsäule, Extremitätengelenke)
Koordinationstraining (Praxis)	gerätegestützt (z. B. Posturomed) mit eigenem Körpergewicht
Beweglichkeitstraining (Praxis)	Dehnen/Stretching postisometrische Relaxation
Schnelligkeitstraining (Praxis)	Spiele mit akustischen und/oder optischen Signalen
Spezielle Trainingsangebote (Praxis)	Rückenschule funktionelles Krafttraining herzfrequenzgesteuertes Ausdauertraining
Workshops (Theorie)	Ausdauertraining-Workshop Krafttraining-Workshop Herz-Kreislauf-Präventions-Workshop Rücken-Präventions-Workshop